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2010年7月

2010年7月11日 (日)

秋ヶ瀬-河口 93

久々にチームの人と走った。途中で少し熱くなってしまった。。やはり、人と走るのは楽しい。朝霞水門の坂は意外と長かったなあ。その後、新木場練隊と一緒に河口まで行って、途中離脱して帰還。帰ってから子守。F岡さんに足がしまってきましたね。と言われたのが実は嬉しかったりする。

復路の秋ヶ瀬公園内は380-400wぐらい
朝霞水門ポイントでMax808w

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2010年7月10日 (土)

秋ヶ瀬 47

外だとなかなか一定wを維持できない。ローラーが効率的なのかも。つまらんけど。

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2010年7月 4日 (日)

固定ローラー 35

over210w 3min x6 計60min

#1 216w
#2 217w
#3 214w
#4 214w
#5 214w
#6 203w

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2010年7月 3日 (土)

固定ローラー 57

easy 120-170w 90min

今週は仕事が忙しくて平日乗れなかった。ただでさえ距離乗っていないのだから、もっと時間の使い方を工夫して、乗る時間確保しよう。会社での拘束時間を何とかしないとな。。

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