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2010年6月

2010年6月27日 (日)

固定ローラー 40

二部練 200w 20min x2 計65min

# 205w
# 198w

汗がすごい。もっと強い扇風機が欲しい。。
7月のJCRC群馬Aクラスにエントリーしました。目標は完走で。

 

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固定ローラー 40

200w 20min, 250w 5min 計60min

# 199w
# 250w

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2010年6月23日 (水)

固定ローラー 30

easy 40min

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2010年6月18日 (金)

固定ローラー 40

10min x3 計65min

# 211w
# 239w
# 214w

※CPUの電池交換実施。

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2010年6月13日 (日)

固定ローラー 41

昼練が少なかったので夕飯の後で二部練。
200w 20min x2 計70min

#1 200w
#2 153w 開始3分でギブ。目標出力を150wに修正。弱し。

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秋ヶ瀬 47

寝坊して朝練行けず。ダメだな。家事のやることリストをあらかた片付けてから秋ヶ瀬往復へ出撃。笹目-秋ヶ瀬5.5kmでメディオ。時間は8:30 もっと長いかと思ったけど10分未満か、、240wぐらいは行けるはずなんだが。。復路は片足ペダリングで左脚を鍛える。明らかに左右の出力が違う。

#1 216w

家に帰ってからもカジリストは果てしなく続く。。

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2010年6月12日 (土)

定峰 200

久々の実走だった。会社のKG山先輩と元先輩のO本さんと定峰峠往復。登りは物見山、横松郷、定峰峠の3箇所。暑さと帰りの南風にやられてぐったり。次は奥多摩周辺で開催予定。とりあえず。

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2010年6月10日 (木)

固定ローラー 21

240w 10min 計30min

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2010年6月 9日 (水)

固定ローラー 64

150w 40min 計90min

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2010年6月 7日 (月)

固定ローラー 37

L3 20min x1, 10min x1

#1 208w (20min)
#2 214w (10min)

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2010年6月 2日 (水)

固定ローラー 20

easy 30min

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